A cosa servono? Le vitamine sono indispensabili per il buon funzionamento dell'organismo, contrastano l'insorgere di malattie e facilitano il recupero. Rappresentano l'integrazione di base per ogni sportivo. Il momento migliore per assumere vitamine è durante i pasti. Allenandosi intensamente la produzione di radicali liberi aumenta e gli antiossidanti combattono la loro formazione. Le vitamine hanno dunque il compito di svolgere un'azione anticatabolica. Facciamo un rapido elenco delle principali vitamine e antiossidanti: Vitamina E Ha una funzione antiossidante ed il suo RDA è 10 mg. Vitamina B6 Il suo RDA è 2 mg. Facilita il metabolismo degli aminoacidi. Vitamina C Svolge un' importante funzione antiossidante; contribuisce ad aumentare il sistema immunitario, ed aumenta l'assorbimento del ferro; il suo RDA è 60 mg. Vitamina D Favorisce la crescita delle ossa,e permette un miglior assorbimento del calcio ed del fosforo. Il suo RDA è 5 mcg. Vitamina A Contribuisce al mantenimento della vista, della pelle ed alla crescita delle ossa e dei denti ed il suo RDA è 800 mcg.Il Betacarotene è il precursore della vitamina A ed ha funzione antiossidante. Il suo RDA è 45 mg. Vitamina B12 Contribuisce al metabolismo degli acidi grassi e degli aminoacidi. Il suo RDA è 1 mcg. <--Home Integratori <--Home Alimentazione	Elenco:
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